安利维生素b族怎么吃,吃维生素b是否有助健康?

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一天三次最好不要超过3片。如果你有严重的vb缺乏症状，可以服用6片，但有些人会感到疲倦，整天睡觉。不要相信那些说怎么吃无所谓的人。任何药物都会有杂质，只是多多少少的问题。而且任何物质在体内都要达到一个合适的量和一个平衡点。太多或太少都会对身体有害。

最佳拍摄时间维生素B家庭:1。午饭后维生素B家人午饭后效果会更好。早上服用维生素B吸收率低，容易造成浪费。如果晚上服用，会造成糖分代谢，同时，容易失眠。2.空腹时维生素B族是水溶性的维生素，所以空腹吃效果更好。3.饭后半小时维生素B人在饭后半小时吃东西最好。他们的胃肠蠕动加快，可以和食物一起消化吸收。

告诉你，B族跟你脸上的痘痘没有关系，你用多少B族都没有问题，要因人而异。一般情况下，排尿时要看尿液的颜色，如果是深色(黄色)，证明VB还在你体内。如果颜色浅了，你体内的B族就没了(补B族的时候)，因为，如果摄入过多，不能被吸收利用，就会随尿液排出体外，不痛不痒。至于包装上写的那一块，在我国中国营养协会给出的膳食用量标准以下，有需要可以多吃，我对我的话负责。