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敏感皮肤，一天吃三个大枣，防止过敏，但不要吃太多，肚子会胀。同时预防湿疹和荨麻疹。不要依赖护肤品，护肤品很乱，这个行业的问题很严重。可以学习自制护肤品。想要皮肤好，还是从内到外。护肤品当然可以用，但同时也要注意内在的“修炼”。1.富含抗氧化剂的食物如深色水果和蔬菜可以对抗人体内的自由基，保护皮肤，使皮肤更饱满，更有弹性。2.动物肝脏等富含维生素A的食物可以帮助皮肤形成新细胞，使皮肤更加柔软，防止干燥和皲裂。

早期皱纹、皮肤苍白、粉刺等。都是因为缺乏维生素e 4、粗粮等富含维生素B族维生素的食物有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润光滑。5、海鲜等富含锌的食物锌对皮肤健康有好处，能促进伤口愈合。6.富含铁的食物，如红肉，在血红蛋白的形成中起着重要的作用。眼前一白一黑，说明身体缺铁。我亲身体验到豆浆美白嫩肤。最好自己做，或者找卖纯豆浆的。一般早餐摊都是水洗的(豆腐脑留下的豆腐渣昨晚磨了三次，几乎没什么营养)。

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