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我试过一天吃三次香蕉不拉。我真怀疑自己是不是铁公鸡，所以我得保持流水。我也吃过药，拉的人都脱水，副作用太大。停止服用。有一次我四五天没拔，室友的姐姐给了我青青胶囊。一开始那个绿色的东西在我喉咙里呆了八九个小时没有任何消息，我只好闭上眼睛休息。就在我要睡觉的时候，我隐约觉得肚子开始松动了，有机会了！我立刻振作起来，开始努力工作。最后我带下来几粒豌豆，圆圆的，很可爱。每一粒都很难。

避免剧烈运动。剧烈运动对于减肥是无效的，无用的，比如在跑步机上跑步，举杠铃，踢足球，一直跳来跳去，运动时间短运动量大，人体的消耗急剧增加。糖和水在这种消耗中占了很大比重，容易引起饥渴，会不由自主地增加食量，这种锻炼不容易坚持。当心率超过160次/分钟时，疲劳感往往会让人放弃运动，停下来玩的结果当然是减肥无效，就算真的咬紧牙关坚持下去，一般也会把全身肌肉练得极其饱满有力，与东方女性传统的温婉柔美相去甚远。