散打沙袋直径多少,沙袋的一般直径是多少？

青少年第一次练沙袋需要买什么直径和长度的？就把沙子装在袋子里挂起来打。很多武术从业者打沙袋多年，但水平提高不了，也不知道打沙袋的要领，散打打沙袋其实是一个很好的投篮选择，沙袋有两种，一种是悬挂式沙袋，一种是立式沙袋(俗称不倒翁沙袋)，我想做一个散打用的沙袋。嗯，打沙袋是练习实战必不可少的方式。

武术拳击沙袋怎么选？用途也很不一样！第一:风格的选择。沙袋有两种，一种是悬挂式沙袋，一种是立式沙袋(俗称不倒翁沙袋)。如果只是想练拳锻炼身体，可以考虑选择立式沙袋。如果你想成为专业人士，那么你可以选择悬挂式。当然，你也可以根据自己的喜好和需求来选择。挂沙袋很耐用，但是安装起来比较麻烦，绳子需要用螺丝固定。立式沙袋更方便，可以随意移动和放置，但价格相对昂贵。

如果只是想练拳，练点防身术，锻炼一下身体，那么80cm120cm是可以的。如果想成为职业选手，还是重点练拳击，泰拳，散打等。，可以选择160cm以上的大沙袋。第三:艰难的选择。如果还是新手，可以选择硬度相对较软的，避免出拳过猛伤到骨头，这样不好。等你熟练了，有了很强的忍耐力之后，可以选择更硬的硬度，可以锻炼拳头的硬度。

不能穿的旧衣服旧裤子可以做。身高150 cm左右，直径25 cm。绿豆拌黑豆是早期替代铁砂的好办法，但是人家买不起沙袋，还是要用绿豆和玉米粒填？或者老老实实买一条牛仔布或帆布工作裤。剪开找裁缝仔细缝好，里面放黄沙。我不同意楼上说用河砂:河砂颗粒太细，冬天会结成一片，基本和石头没什么区别。

对于拳击来说足够了。如果散打是自由的，时间会更长。练摔跤的话需要假人，只练一米拳就好了。只要不是儿童的，就看你的场地了。你不能在家庭拳击馆的另一个人形沙袋里尝试。很稳定，还不错，但是假货很多。楼上说的速球很好，不占地方。看你主要练什么了，长度一米左右。家用不需要买大的。道观用的一米半，在家感觉很占地方。

1如果是在家练拳，也可以选择挂沙袋，但最好家里有足够的空间，有横梁可以挂重物。没有的话，只能买立式大沙袋，放在原地。下面有一个很重的基数。2如果你的力量比较小。外包装，真皮\\ \\仿皮\\ \\人造革\\ \\帆布，但主流是高档皮革和帆布。内层是海绵\\ \\锯末\\ \\破布\\ \\碎橡胶然后是沙袋芯。沙袋按材质分类分为硅胶和仿皮，有的按高度分类更细，就是站在地上的沙袋，类似于不倒翁。这种沙袋比较安全，因为在打斗过程中不会伤到人，而且这种沙袋也是用非常环保的硅胶做成的。

我觉得沙子就够了，沉甸甸的沙袋很疼。楼主说的我不懂？沙袋是技能训练，就是让你练软硬棉。练习后你能做什么？人越练越多，加到几百公斤。侧踢如果能踢这么重的沙袋，侧踢打脸的话99% KO。泰拳踢树。我不认为沙袋太轻。它们一被击中就会飞起来。你踢靶，全是棉花，你快，然后你踢人，你踢半年重沙袋，然后你踢人，对比一下就知道，有什么区别？

沙袋面料的选择:目前沙袋面料一般为皮革、仿皮、帆布，皮革的价格相对较高，普通业余练习者难以承受。一般可以选择仿皮和帆布。其实帆布无论是耐用性还是价格最低都比仿皮强，可以作为首选。但帆布沙袋一般表面粗糙，击打时最好戴上专用的拳击手套，以免划伤拳面，影响训练。沙袋尺寸的选择:拳击沙袋一般长度在一米左右，悬挂高度以底部和小腹的水平为准。

沙袋重量的选择:严格来说，沙袋越重越好。太轻的沙袋根本提高不了技能。一般市面上的沙袋重量在30公斤左右，对于普通练习者来说已经足够了。自己填的话，只要沙袋架能承受，还是重一点的好。挂沙袋的时候要注意，最好的挂绳是60 cm左右，这样击打的时候沙袋只会在同一个地方做小幅度的震动，不会影响击打的连续性，会有更真实的击打人体的感觉。如果挂绳过长，沙袋会大角度缓慢摆动，不利于快节奏打击。

用沙袋打拳还是负重？负重:每只手2 kg，每只脚4 kg，每件背心15KG，每天5000m，足够了。想练大肌肉的时候负重效果不明显，可以用哑铃做系统训练。如果用沙袋出拳，重量不是问题。长短看你自己。如果用有底的鞭腿训练，离地25~30 cm左右就可以，但如果出拳硬度更高就无所谓了。问老板，他很专业。

如果只用上肢打击，我觉得沙袋矮80 cm，重30~40 kg就够了。如果还是用来腿膝锻炼的话，你最好选择长一点的沙袋，这样可以同时兼顾上下肢的锻炼，而且沙袋最好是软的，因为太硬会伤脚骨。没听说练沙袋能增加身高。如果想增加身高，打篮球，增加肌肉是没问题的。

其实拍摄还是一个不错的选择。最好弄个木桩，练肌肉力量。好了，打沙袋是练习实战必不可少的方式。打沙袋的练习可以全面考验你的攻击力，用各种技术轰击沙袋都不会被损坏。所以中外武术都练打沙袋。打沙袋似乎是一件很简单的事情。就把沙子装在袋子里挂起来打。很多武术从业者打沙袋多年，但水平提高不了，也不知道打沙袋的要领。

因为沙袋没有手脚，无法还手，所以练习者往往会放松，用力出拳。你可以看到他们在练习中威风凛凛，拳脚相加，但一旦投入实战，手脚僵硬紧张，发挥不出平时的技能，这就是为什么沙袋在练习中没有被想象成人。没有把攻防和步法结合起来，实战中有意识的打击，②步法僵硬，距离不当。有的人用坚硬的沙子或石头放上沙袋，马马虎虎，使劲打，碰伤拳头，咬紧牙关，以为只有吃苦才能练出“铁拳”，其实这是无意义的煎熬和自残。