身体怎么防晒,如何正确做防晒避免晒黑?

1.敷防晒霜正常活动下，可以选择指数中等的防晒霜，可以抵抗几个小时，但是敷防晒霜一般是有时间限制的,如何正确做防晒避免晒黑,防晒1、涂抹防晒耗材:日常护理、逛街购物，可以选择SPF5-8的防晒耗材；2.用伞:夏天防晒敷完后，出门要带伞或者太阳帽，这样更好的达到防晒的效果。

如何正确做防晒避免晒黑？1.敷防晒霜正常活动下，可以选择指数中等的防晒霜，可以抵抗几个小时，但是敷防晒霜一般是有时间限制的。如果你呆的时间长，2。wear防晒Equipment防晒Frost不如雨伞和帽子有效。在夏天，一定的树荫可以防止我们晒黑和晒伤。所以夏天出门，一定要注意遮阳伞、太阳帽或者长袖衣服等防护措施。3.避开高温期。12:00-14:00是一天中紫外线最强的时候。这个时候阳光强烈，不仅容易晒黑，紫外线也非常强。所以尽量避免这个时候出门，减少中午和下午阳光强烈的时候。4.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量维生素。身体对维生素的吸收，可以让皮肤保持满满的水分，更有光泽和光亮。也是美白的良药。西瓜、番石榴、柚子、番茄都富含番茄红素，有帮助。防晒

1、涂抹防晒耗材:日常护理、逛街购物，可以选择SPF5-8的防晒耗材；2.用伞:夏天防晒敷完后，出门要带伞或者太阳帽，这样更好的达到防晒的效果。3.戴眼镜:外出时，应选择能防止紫外线伤害眼睛的眼镜。

1、食物防晒:夏季多吃抑制色素沉淀、美白肌肤的水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、番茄、橙子、白菜等。另外，多吃西红柿也可以防晒。相反，少吃敏感性蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等。这个季节，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长斑。2.强化内部防晒:如果想从肌肤底层抵御阳光，口服天然抗氧化剂是很好的帮手，如天然维生素E和天然维生素C，尤其是人体内主要的脂溶性抗氧化剂天然维生素E，可以保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从而抑制色斑和黑色素的生成，帮助爱美女性祛斑、养颜、延缓衰老。

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