冬季睡前脚底抹什么精油,睡前按脚底有什么作用？

精油是一种天然植物提取物，具有多种功能。以下是十种常见精油的作用和用法。薰衣草*精油:薰衣草*精油具有镇静、放松的作用，可用于缓解焦虑、失眠等问题。将熏蒸精油滴入按摩油中，可以通过按摩皮肤来帮助放松身心。2.茶树精油:茶树精油具有抗菌和抗病毒作用，可用于治疗痤疮和皮肤感染。稀释茶树精油，涂于面部或局部。3.柠檬精油:柠檬精油具有提神醒脑的功效，可以提高注意力和专注力。

4.薄荷精油:薄荷精油具有止痛和止痒的功效，可用于缓解头痛、牙痛和其他问题。稀释薄荷精油，局部涂抹，缓解疼痛。5.柏木精油:柏木精油具有抗菌解毒的功效，可用于清洁消毒。稀释柏树精油，涂在伤口或家具表面。6.熏衣草*精油:熏衣草*精油可以平衡情绪，缓解压力，可以用来缓解情绪问题。将熏蒸精油滴入香薰灯或按摩皮肤。

每日一油复合精油，让呼吸顺畅。实验证明，呼吸顺畅的复方精油具有开放和舒缓呼吸系统的能力，还能有效抵御空气中可能对人体系统有害的细菌和病毒。成分:1)月桂叶:具有抗菌和抗真菌作用，还能帮助缓解哮喘和支气管炎。2)薄荷:防腐、解痉、消炎。3)桉树:能有效抵抗呼吸系统细菌，帮助减轻鼻粘膜炎症。4)茶树:具有抗菌、抗真菌、抗病毒、祛痰作用，还能帮助缓解支气管炎、咳嗽和炎症。

6)塔姆莎莉叶:能有效抵抗病毒和感染，也有助于扩张和强化呼吸系统，对肾上腺有益。如果鼻子过敏或感冒，呼吸不痛，可以在鼻翼两侧和鼻下擦上畅通呼吸的复方精油。扁桃体发炎时，可将能顺畅呼吸的复方精油从耳后沿扁桃体擦至锁骨。请在流感季节使用这种精油按摩脊柱两侧和芳香疗法。呼吸道疾病是现代人的常见症状。只要每天经常使用精油和香薰，就能看到明显的改善。

让精油成为家里的家庭医生！日常生活中，难免会遇到小的身体状况。找不到解决办法却在医院挂水？用天然植物精华呵护身体，解决恼人的小病。家庭医生的10种精油套装。小贴士:牛至单方精油一定要用椰子油以1: 5以上的比例稀释后涂抹。涂抹复方精油或其他精油后，为了保护皮肤不受刺激，可以在刺激的部位滴上椰子油涂抹。【头痛】23滴薄荷精油擦在脖子和额头上。

【胃痛】在水中或舌头上滴2滴柠檬精油，每天23次。乐活复合精油滴45滴在胃里。【消化不良】在水中喝2滴薄荷精油，或在胃部或胸部涂抹23滴。【建立免疫系统】将复合精油涂抹在脚底，每天2滴。柠檬精油放在饮用水里，每天喝。茶树精油、薰衣草精油、薄荷精油，每天23滴涂在脊柱上。【感染】每天在感染部位涂抹茶树精油和薰衣草精油。

玉兰精油在玉兰精油年会上发布的新品，是护理系列的又一款花卉精油。据希尔博士介绍，木兰精油中的芳樟醇是已知精油中含量最高的，达到71%。此外，芳樟醇含量较高的精油还有薰衣草精油(30%)、鼠尾草(18%)、依兰依兰(4.38%)等。说到芳樟醇，它不仅有令人愉快的气味，而且还有许多健康的愈合性能。疗效和抗炎:2002年，佩亚纳、斯科尔德等人的研究表明，芳樟醇具有显著减轻炎症的特性。

抗真菌:2011年Zore等研究发现芳樟醇能抑制白色念珠菌的生长并导致其死亡。镇静作用:2009年，Linck，Almeida等人在动物实验中研究发现，吸入芳樟醇可以诱导睡眠和镇静作用。抗癫痫:2001年SilvaBrum等人在动物实验中研究表明，芳樟醇能显著抑制谷氨酸的摄取，抑制谷氨酸是减少癫痫发作的一种方式。本研究为芳樟醇作为潜在的抗癫痫药物提供了重要证据。

熏衣草:又称“真熏衣草”，是从鲜花花穗中提取，蒸馏获得的单方精油。真正的薰衣草，又名“薰衣草”，词源为“清洁”，基本生长在8001200米的山区。多年生灌木喜欢排水良好的中性和碱性土壤。虽然种在山里，周围没有高大的树木和丛林，但是有一种平静。

可用于足浴的精油有薰衣草精油、生姜精油、迷迭香精油、百里香精油、天竺葵精油、杜松精油、柏树精油、薄荷精油、天竺葵精油、茴香精油。可以选择其中一种精油泡脚。比如薰衣草精油可以缓解疲劳，帮助睡眠，茶树精油可以治脚气，生姜精油可以加速血液循环，治手脚冰凉。也可以选择几种精油来搭配。1.缓解疼痛和疲劳。一起使用的精油:薰衣草精油、薄荷精油、丝柏精油。

2、调节内分泌，增强抵抗力。一起使用的精油:薰衣草精油和百里香精油，具体用量是薰衣草精油两滴，互叶白千层精油两滴，百里香精油两滴。3.治疗手脚冰凉，痛经，一起用的精油:迷迭香精油和生姜精油。生姜的温热效果众所周知，生姜精油的温热效果更好，此外，生姜对缓解痛经、治疗便秘、静脉曲张、胀气、痛风、痔疮都有很好的效果。4.消除水肿，促进淋巴循环。