卡卡杜李是什么水果,十大水果之王水果维生素c和b最多

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维生素C含量高的水果:1。酸枣又称棘、酸枣、酸枣、戈珍等。我哥那个地方叫法不一样，我就一个一个举例。大枣主要生长在华北和中南各省。但是大部分都是野生的。其枝、叶、花与普通枣相似，但枝短，刺发达。酸枣的叶子很小，但是很密。酸枣很小，果皮很厚，颜色多为紫色或紫褐色。酸枣吃起来酸酸的，不好吃，但是它的维生素C在水果界很有名。

它主要生长在南方的群山之间。它的深绿色和多毛的皮肤一般不能食用。里面是鲜绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃是一种鲜嫩的水果，营养丰富，味道鲜美。它含有水果业中第二大量的维生素C。3.鲜枣，大家都知道枣的营养非常丰富，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、多种维生素和钙、铁、磷。尤其是维生素C的含量非常高，其所含的维生素C堪称“百果之冠”。

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猕猴桃含维生素C最多，平均每斤猕猴桃维生素C含量高达95 mg，被称为水果之王。维生素B不是最多的，只有少数几种水果:①西红柿:西红柿中还含有丰富的胡萝卜素和维生素B，包括芦丁，对保护血管健康和防治高血压有一定的作用。各种维生素的含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高24倍。含有占其总重量0.6%的各种矿物质，其中钙、磷较多，其次是锌、铁，还有锰、铜、碘等微量元素。

2橙子:橙子酸甜，性温，入肺。主要用于治疗胸膈气滞、呕吐、食欲不振、胃阴不足、口干、肺热咳嗽、饮酒过度等症。具有开胃、止渴、润肺的功效。橘子也很有营养，一个橘子几乎可以满足人体一天所需的维生素C含量。而橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。③香蕉:香蕉含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有丰富的纤维，堪称良好的营养食品。

大部分水果的维生素C含量都不高，其他维生素的含量更是有限。维生素有13种，来源于多种食物。仅靠水果提供所有维生素是极其不明智的。比如，要满足人体一天的维生素C推荐量，绝对不可能摄入5公斤的富士苹果。富含维生素C的水果富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、橙子等。，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果，维生素C含量非常低。

柑橘、杏、菠萝等黄色水果也含有少量胡萝卜素。中医介绍各种水果一天一个苹果中医认为可以“生津润肺，健脾开胃”；营养分析表明，苹果含果糖最多，并含有多种有机酸、果胶和微量元素。苹果果胶属于可溶性纤维，不仅能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排泄。

十大水果分别是苹果、猕猴桃、榴莲、芒果、香蕉、菠萝、桃子、草莓、葡萄、木瓜。1.苹果苹果属于蔷薇科苹果属，其树为落叶乔木。苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。2.榴莲榴莲是著名的热带水果之一，原产于马来西亚。东南亚一些国家农作物较多，其中泰国最多。

榴莲在泰国最为出名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈，爱它的人赞美它的香味，讨厌它的人抱怨它的气味，3.猕猴桃猕猴桃质地柔软，酸甜可口。这种味道被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物，猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物，钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪。