2、瘦腿捏揉法在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右怎么瘦小腿,还可以躺在床上倒骑自行车，简单易学，又可以瘦腿瘦肚子在上课时瘦小腿或者大腿的方法,瘦小腿方法1、拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
瘦小腿的方法：身体站直，眼睛直视前方，双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来；抬头挺胸收紧小腹，前面的腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，然后重复这个动作20次即可。双手分别拿着一个矿泉水瓶，双腿打开，宽度比肩膀稍微大一些，上半身往下弯，双手伸直。将左手触碰到右脚，右手则往上举，保持这个动作几秒钟后再起立，把双手朝天空上举，双手恢复标准的站立姿势然后重复相同的动作换着手来回进行30次
瘦小腿方法1、拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。2、瘦腿捏揉法在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右
3、上学没时间健身,平时怎么瘦腿?很多学生说自己没有时间运动，其实并不是，时间就像牙膏，挤挤还是有。比如我们完全可以利用课间的时间去操场跑两圈，还记得小学课间你们跳皮筋！中学课间一样可以运动，再就是要抓住每一节体育课机会运动，体育课就是给你们运动，也有足够器材。所以抓住时间，还是有运动机会，除了白天在学校上课期间休息时候可以运动，我们晚上回家同样是可以运动。每晚睡前可以做一些睡前瑜伽之类，比较简单，教程网上都有，学起来也容易，在床上躺着就可以做，做完睡前瑜伽之后睡眠也会好很多，还可以躺在床上倒骑自行车，简单易学，又可以瘦腿瘦肚。
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