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一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环
我之前也是生了很多痘痘，留下很多的痘痘印，超郁闷，根据我自己的经验来说，首先，我觉得你有好好休息时间，因为睡眠很重要，多吃点水果。其次要有良好的生活规律。这样可以帮助你调理内分泌的，是比较重要的。用产品的话，我会建议你用瑞士科婷的“科婷痘清无痕精华液”，个人体验过还是不错的，因为它是天然，而且有效。对修复皮肤还是不错的。希望你也找到适合你的
3、国货里什么牌子的面膜最好用相宜本草的个人觉得都很不错呢。还有淘宝网上有家：奶奶家的百草堂，大概是这个名字吧全是卖国货护肤品的，买过一次，不错。里面有款中药面膜，说是镇店之宝，呵呵，挺好用，就是中药味道太重了。，对了还有佰草集。白大夫个人建议不要用了，因为不止一个店主曾对我说过他们家的东西，使用后出现问题的不少呢。
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