推荐你可以去看一些失眠的穴位按摩方法，不用花钱，效果还可以，而且又没有什么副作用pillowmist怎么用,pillowmist可以当做室内香薰喷雾来使用，一般是喷在窗帘、被子、枕头上，或者直接在房间的空地里喷也可以，但是这样留香时间比较短,pillowmist中文为睡眠喷雾,贝吉灌睡眠膏(badgersleepbalm...,1.影响睡眠的原因有很多，心情及压力是最大因素，另外就是病态的。
pillowmist可以当做室内香薰喷雾来使用，一般是喷在窗帘、被子、枕头上，或者直接在房间的空地里喷也可以，但是这样留香时间比较短。比较推荐喷在枕头上，助眠作用会比较好。pillowmist中文为睡眠喷雾。睡眠喷雾是一种以植物精油、水、酒精等为主要成分的喷雾。助眠喷雾的助眠原理是通过这些植物精油进行实现的。植物精油的利用已有上百年历史，并且基于这一应用发展出了“芳疗”这一学派，人们通过不断地实践与探索发现植物精油里面含有的某些成分能对人体产生针对性的功效，通过进入人体循环，调节内分泌等方式达到治疗鼻炎、安神助眠、淡斑美白等等功效
1.影响睡眠的原因有很多，心情及压力是最大因素，另外就是病态的。推荐你可以去看一些失眠的穴位按摩方法，不用花钱，效果还可以，而且又没有什么副作用
蒸气吸入法：蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时可使用蒸气吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开，让肌肤更清洁，精油则发挥对美容的卓越功效。使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法
4、精油的正确使用方法精油分为两种：单方精油和复方精油单方精油是没有经过调配的，主要在泡澡、点熏灯的时候使用，不可以直接使用在脸上。尤其是茶树精油，杀菌净化功能非常强，直接使用会伤害你的皮肤，单方精油最重要和常见的有四十多种：玫瑰、尤加利、茶树等等，每一种的作用都不同。复方精油是根据需要的功效进行过调配的，比如说有祛痘的、美白的等等，混合了很多种精油，而且一定要添加荷荷巴油、小麦胚芽油等基础油调和，可以直接使用在脸上。精油一定只能晚上使用，具体精油的使用，主要有九种用法：1、蒸熏法：主要是单方精油这么用，可以使用香薰灯，也可以是在桑拿浴或者光波浴的时候使用，主要就是调节心绪的2、按敷法：冷敷和热敷两种。3、按摩法：大量的复方精油都可以直接擦脸或者身体，4、沐浴法：将精油滴在浴缸中5、吸入法。6、香薰漱口法，7、刮痧法。8、喷洒。
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