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今天吃完饭，大家路过一个大坛子。不知道是谁带来的头，冲着大坛子的开口就喊。里面的回声非常有趣。大家一个个喊。很快，有人突然从罐子里钻出来，愤怒地喊道:去你妈的，你中午休息惹谁了？叫尼玛！3.我儿子四岁了。有一次儿子惹怒了我，就去找他爸爸，准备告发我欺负他。就在这时，我丈夫去了厕所，他到处都找不到他的父亲。他问我的时候我没理他。

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一、维生素E牛奶面膜祛斑方法材料:维生素E胶囊、牛奶、面膜纸。做法:①取适量牛奶，滴两滴维生素E；(2)搅拌均匀后，将压缩好的面膜纸放入浸泡；③取出浸湿的面膜纸，敷在脸上，直到面膜纸半干。效果:长期坚持美白、保湿、淡化斑点，最好每天口服一粒维生素E胶囊，效果更好。2.维生素E爽肤水面膜祛斑方法材料:维生素E胶囊、爽肤水、面膜纸。

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①每天喝一杯番茄汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。②取大米100g，鲜黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。将黄瓜切片。大米淘洗干净，生姜打碎。锅中加水约1000毫升，放入大米和生姜，大火烧开，然后用小火慢煮至大米烂烂，再放入黄瓜片，煮至汤汁浓稠，用精盐调味。每天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑，还可以减肥。3柠檬汁和牛奶:定期用柠檬汁和牛奶洗脸，可以美白皮肤。

多吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物。富含维生素C的食物可以抵抗黑色素的形成。富含维生素C的食物有新鲜绿叶蔬菜、西红柿、橙子、鲜枣、山楂、刺梨、柠檬等。然后少吃辛辣刺激性食物，做好防晒工作。出门前一定要涂防晒霜。另外，减少化妆品的使用，保持良好的生活作息。

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防晒！这篇文章很重要！因为污渍最怕晒。暴露在阳光下或过度暴露在X射线和紫外线下会促进疾病并加重疾病。即使是用于室内照明的荧光灯，也因紫外线的激发而加重色斑，因此可以认为色斑是一种物理损伤性皮肤病。阳光可增加黑色素的活性，导致表皮基底层黑色素含量增加，形成色素沉着。夏季阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增多，颜色加深，危害变大；冬季日照少，斑数减少，色变淡，伤害减轻。

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