橙有什么维他命,橙子的营养价值有哪些?

橙子有什么特点？哪种水果含有维生素11？葡萄含有多种维生素，如维生素B1、B2、B6、维生素C和维生素B，以及其他矿物质。橘子和橙子的营养价值有什么区别？橙子的营养价值在于橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养物质，尤其是维生素。

水果中维生素C含量排名如下:第一名，鲜枣，维生素C含量243mg/100g。第二名，猕猴桃，维生素C含量62毫克/100克第三名，山楂，维生素C含量53毫克/100克第四名，丑橙，维生素C含量50毫克/100克第五名，草莓，维生素C含量47毫克/100克第六名，木瓜，维生素C含量43毫克/100克第七名，金桔，维生素C含量35毫克/100克。

第九名，柚子，维生素C含量23 mg/100 g第十名，柠檬，维生素C含量22 mg/100 g维生素C又称维生素C，是一种多羟基化合物，是人体必需的水溶性维生素。维生素C具有许多重要的生理功能，如抗氧化、帮助维持皮肤和粘膜、骨骼和牙龈的健康、促进铁的吸收等。适当摄入维生素C含量高的水果和蔬菜，对保证身体正常非常重要。

含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、大白菜、西兰花等富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、橙子、柠檬等。含维生素C的食物能增强免疫力，减少心脏病和中风，加速伤口愈合，缓解哮喘，预防感冒，延缓衰老。说到维生素C，很多朋友都会不由自主的想到水果。有的甚至认为只要经常吃水果就不会缺乏维生素c，其实这种观点是片面的。

有资料显示，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橙子、柿子都含有丰富的维生素C，以100克水果中维生素C的含量计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙子含49毫克，枇杷含36毫克，橙子和柿子各含30毫克。香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、无花果和苹果各含5毫克，梨只含4毫克。据测量，成年人每天需要60毫克的维生素C。如果他们想从维生素C含量很少的水果中摄取，他们需要25个无花果、14个梨和1.5公斤葡萄。

哪些种类的水果含有维生素？哪种水果含有维生素？维生素是维持我们健康的营养物质。一旦缺乏维生素，人就会感到各种不适。只有均衡合理的营养才有利于人们的健康。维生素家族有很多种。让我们仔细看看哪些种类的水果含有维生素。哪种水果含有维生素11？葡萄含有多种维生素，如维生素B1、B2、B6、维生素C和维生素B，以及其他矿物质。

人们可以把它变成葡萄干或葡萄酒。葡萄的吃法很多，其中所含的其他物质也能帮助人们缓解疲劳和神经衰弱。2.苹果含有大量维生素。苹果是一种常见的水果，含有大量的矿物质和维生素c，苹果非常有营养，容易被人吸收。没有苹果中的元素，人的皮肤会变得更差。因此，多吃苹果不仅能补充人体的维生素，还能帮助人的皮肤变得光滑。