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减肥产品对身体有很大的副作用，即使有减肥的功效，也会反弹。建议练习减肥: 1。有氧运动最有效最健康减肥方法。是一种以有氧代谢为主的耐力运动。可以改善人体新陈代谢，促进能量消耗，避免多余能量转化为脂肪堆积，分解堆积的脂肪。2.有氧运动包括慢跑、散步(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑步、球类运动、爬山、有氧运动、练习瑜伽和打太极拳。

3.运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天，所以最重要的是坚持运动。如果不能每天做，至少两天做一次。减肥药的危害一定不能忽视，千万不能不相信广告就服用。减肥即使要吃药，也必须在医生的指导下进行。在此提醒大家注意减肥药的七大副作用:1。嗜睡:服用减肥含有PPA(盐酸苯丙醇胺)的药物，减肥患者会出现嗜睡症状，并且总是感到虚弱，同时，使用者会出现明显的症状。

减肥粗心大意造成的后果远远超出一般人的想象。特别是喝减肥茶吃减肥药的所谓懒人，副作用很多，甚至带来生命危险。美国拥有世界上最先进的药物研发技术，但即使是美国美国食品药品监督管理局(FDA)批准、某著名药企研发的减肥药物，也可能成为健康大敌。20世纪90年代在美国最流行的芬芬疗法是芬氟拉明和芬特明的组合。

在整个20世纪90年代，大约有600万人使用这种疗法。这种疗法后来被发现对健康有严重危害。芬氟拉明是一种药物减肥作用于中枢神经系统，通过增加饱腹感来抑制食欲。美国在1995年批准了这种治疗肥胖症的药物。后来多项研究证实，芬氟拉明可引起心脏瓣膜损害、中枢神经系统损害、肺动脉高压、手指坏死等严重副作用，服用芬氟拉明减肥的人中有30%出现心电图异常。

欺骗，几千块钱，一点用都没有，绝对的诈骗。标准骗子，不要上当。那些都是假的，广告都是骗人的，信了就被抓。建议重点调整均衡饮食，加强锻炼，放松身心，保证睡眠。原则是消耗大于摄入。早餐吃好，晚餐少吃或不吃。安全减肥最重要的是，不要乱吃药，搞混内分泌会很麻烦。

保持健康和放松。我在秀域经历过这个减肥方法，一个半月瘦了12斤。因为这个方法比较容易，也比较持久，主要是躺在那里拔罐，不节食，不运动，还要配合美托洛尔补充营养，所以减肥成功后，没有出现面黄肌瘦的情况，整个人的状态也越来越好。最明显的变化就是穿的衣服直接小了两码，身体轻了很多，跑几步也没那么累了。人看起来至少年轻35岁。

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不要做剧烈运动。我建议你逃跑。跳绳会损伤脚踝和膝关节，容易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是做有氧运动，慢跑或快走。不要相信那些宣传。你要适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理膳食，增加体育锻炼，体重很快就会下降。我坚持了4个月，体重从198斤减到152斤。现在每天适当控制饮食，每天散步1小时。半年了，体重一直没有反弹。

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